月子百科
坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
坐月子不宜躺在床上不动
不少长辈认为产妇体质虚弱，需长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，这其实不利于产后的康复。
产后长期卧床，肠蠕动减弱，再加上一些不科学的月子饮食习俗，易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。
另外，坐月子一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加下肢静脉血栓形成的风险！
产褥期妈妈适当的下床活动，可以有效的促进机体血液循环，有助身体恢复，并保持良好的体形。
坐月子怎么穿
衣服：衣服面料要舒适透气、款式选便于哺乳的，衣服厚薄适中。
鞋子：不用专门穿包脚跟软底的月子鞋。
帽子：也不一定要戴帽子包头。
坐月子怎么吃
少吃多餐，均衡饮食，食物多样化，保证液体摄入，包括水和汤。
至于母乳喂养要不要忌口，除非确定宝宝会对某种食物过敏，不然是不用特别忌口的。
吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃，别吃冰冻过后的。一些地方的习俗是要将水果煮熟了吃，其实也不对，因为加热会破坏水果中的营养。
排恶露：益母草煮鸡蛋、三七粥、红豆醪糟蛋花汤。
恶露不止：益母草木耳汤、人参蒸乌鸡。
另外，正常饮食就可以，注意营养摄取的度，不要吃太多，节食不利于身体健康。
月子期间要紧闭门窗吗
每天要定时通风换气，通风时间为每天上午 9：00 左右太阳出来的时候，下午 3~4 点。通风时保持皮肤和衣物干燥，不要正对风口就好。
老人家说坐月子不要老是站着
在月子期最初的几周，不要长时间保持一个姿势，不要搬动或提比婴儿还重的东西
坐月子能洗澡吗？
可以。
洗澡时选择擦浴或淋浴，产后 42 天内不建议盆浴。
水温以 37℃ 左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以 5-10 分钟为宜。洗完头先擦干再吹干，注意保暖。